Медицинский блог
Партнеры
Ключевые фразы
Айенгар йога Алоэ для укрепления волос Алоэ при язвенной болезни Алоэ против миомы матки Алоэ против туберкулеза Борьба с атеросклерозом народными методами Боярышник Водные процедуры при занятии йогой Динамическая медитация Женьшень Зверобой обыкновенный Золотой ус Изюм - эффективное средство для укрепления сердечной мышцы Имбирь лекарственный Йога для лица Йога для похудения Йога и беременность Йоговское дыхание Карма-йога Лечение бронхиальной астмы и бронхита с помощью алоэ Лечение запоров с помощью алоэ Лечение сердечнососудистых заболеваний земляникой Лечение стенокардии народными методами Лечим медом раны Мед Мед в лечении бронхиальной астмы Мелисса лекарственная Мята перечная Мёд против гастрита Народная медицина и листья алоэ Народные методы борьбы с сердечнососудистыми заболеваниями Общая информация о меде Одуванчик лекарственный Применение Алоэ при лечении простуды Применение алое при заболеваниях кожи Применение наперстянки при сердечнососудистых заболеваниях Прополисно - чесночный бальзам Пустырник полезен для сердца Ромашка аптечная Сиддха-йога Хатха – йога Чистотел Элеутерококк колючий алоэ при лечении эрозии шейки матки как секрет здоровья и красоты

Динамическая медитация

Динамическая медитация

26s_thumbДанный вид медитации включает пять последовательных стадий:

I стадия. На протяжении 10 минут часто и глубоко дышим через нос. Концентрируемся на дыхании и стараемся забыть о проблемах. Предоставляем тело самому себе.

II стадия. 10 минут предаёмся «сумасшествию»: кричим, визжим, прыгаем, смеёмся, делаем какие угодно телодвижения. Представляем себя сгустком энергии.

III стадия. Ещё 10 минут высоко подпрыгиваем и произносим мантру «ху». Звук проникает глубоко внутрь тела, вызывая его вибрацию.

IV стадия. Останавливаемся и застываем в любой позе. Совершенно освобождаем голову от всех мыслей. Продолжаем следить за энергией, пронизывающей наш организм. Продолжительность стадии – 15 минут.

V стадия. Вновь позволяем себе максимальную двигательную активность. Танцуем, подпрыгиваем и смеёмся. Все наши эмоции должны иметь исключительно положительный характер. Это стадия благодарности. Её продолжительность – 15 минут.

Медитацией следует заниматься утром либо вечеров в просторной одежде и лишь на голодный желудок.